Упражнение
Прыжки со скакалкой
Развивают гибкость, координацию, чувство равновесия. Скакалку вращайте вперед, прыгайте высоко. Затем прыгайте на месте, в прыжке м…
CardioBodyweight, rope1 фото49 слов
Упражнение
Упражнение
Становая тяга на прямых ногах со штангой
Поставьте подушечки стоп на 5-килограммовые “блины”, пятки при этом стоят на полу. Обхватите штангу ладонями сн…
НогиШтанга2 фото256 слов