Фитнес
Программы для тонуса, похудения и привычки.
ПрограммыSport hubs
Виды спорта и направления
Хабы для SEO и человека: программы, упражнения, питание и FAQ вокруг каждого направления.
5хабов
Расширяется под страны, города и локали.
Силовой зал
Набор массы, сила, прогрессия рабочих весов.
ПрограммыДомашние тренировки
Планы без зала и сложного инвентаря.
ПрограммыБег
Пульсовые зоны, темп, восстановление и силовая поддержка.
ПрограммыМобилити
Подвижность, восстановление, профилактика перегруза.
ПрограммыПодборка
Все программыПопулярные программы
Программа
4 дн. · 45 упр.
Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №16. Изоляция-база-изоляция
Изоляция-база-изоляция. Принцип предварительного утомления мышцы. Программа для высоких и сильных. Пребывая уже в утомленном состоя…
4 дней63 мин45 упр.
4 дней плана45 упражнений49 фото453 слов
Программа
6 дн. · 41 упр.
Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №25. 6 дней в неделю.
Данный комплекс упражнений рассчитан на посещение тренажерного зала шесть дней в неделю, воскресенье традиционно делается днем отды…
6 дней45 мин41 упр.
6 дней плана41 упражнений46 фото472 слов
Программа
3 дн. · 34 упр.
Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №5. Акцент на бицепс и грудь.
Абсолютно все девушки хотят, чтобы их носили на руках, а сильные руки с большим бицепсом Вам в этом помогут. При взгляде на мощные …
3 дней63 мин34 упр.
3 дней плана34 упражнений39 фото478 слов
Программа
4 дн. · 31 упр.
Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №21. Для игровых видов спорта.
Для игровых видов спорта. Волейбол, баскетбол, настольный теннис, футбол, бадминтон, хоккей, регби, теннис, спортивные танцы, плава…
4 дней49 мин31 упр.
4 дней плана31 упражнений36 фото653 слов
Программа
3 дн. · 30 упр.
Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №7
Еще одна программка для увеличения мышечной массы занимающегося, основанная на взаимодействии мышц-антагонистов в суперсетах. Разби…
3 дней58 мин30 упр.
3 дней плана30 упражнений35 фото463 слов
Программа
3 дн. · 30 упр.
Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №6. На массу
Программка на объем для увеличения мышечной массы. Эффект визуально заметен даже после первого занятия. Рассчитана на три дня в нед…
3 дней58 мин30 упр.
3 дней плана30 упражнений35 фото439 слов