Пользователь сразу понимает ценность и следующий шаг.
Программа · Форма и тонус
Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №13
Комплексная программа на все группы мышц. Предполагает посещение тренажерного зала три раза в неделю в течение четырех недель. Первый день посвящен проработке груди и трицепса, второй – ногам и бицепсу, третий – спине и…
0дней
0упражнений
1нед.
18мин/день
Сегодня18 мин · 0 упр.
Пользователь сразу понимает ценность и следующий шаг.
Пользователь сразу понимает ценность и следующий шаг.
Комплексная программа на все группы мышц. Предполагает посещение тренажерного зала три раза в неделю в течение четырех недель.
Первый день посвящен проработке груди и трицепса, второй – ногам и бицепсу, третий – спине и плечам. При максимальной отдаче программа не из легких, требует наличия базовых навыков занятий с железом, рекомендуется к исполнению только после базовой.
Перед тренировкой сделать разминку, упражнения на пресс и гиперэкстензию.
- Упражнение
Подходы
План по дням
Тренировки программы
Каждый день раскрывается отдельно: упражнение, дозировка, отдых и изображение.
Структура еще редактируется
Админка может добавить дни, упражнения, подходы, повторы и отдых в один клик через CMS.
Похожие планы
Можно начать вместо этой программы
Программа
4 дн. · 45 упр.
Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №16. Изоляция-база-изоляция
Изоляция-база-изоляция. Принцип предварительного утомления мышцы. Программа для высоких и сильных. Пребывая уже в утомленном состоя…
4 дней63 мин45 упр.
4 дней плана45 упражнений49 фото453 слов
Программа
6 дн. · 41 упр.
Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №25. 6 дней в неделю.
Данный комплекс упражнений рассчитан на посещение тренажерного зала шесть дней в неделю, воскресенье традиционно делается днем отды…
6 дней45 мин41 упр.
6 дней плана41 упражнений46 фото472 слов
Программа
3 дн. · 34 упр.
Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №5. Акцент на бицепс и грудь.
Абсолютно все девушки хотят, чтобы их носили на руках, а сильные руки с большим бицепсом Вам в этом помогут. При взгляде на мощные …
3 дней63 мин34 упр.
3 дней плана34 упражнений39 фото478 слов
Программа
4 дн. · 31 упр.
Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №21. Для игровых видов спорта.
Для игровых видов спорта. Волейбол, баскетбол, настольный теннис, футбол, бадминтон, хоккей, регби, теннис, спортивные танцы, плава…
4 дней49 мин31 упр.
4 дней плана31 упражнений36 фото653 слов
Комментарии и вопросы
Пока нет комментариев. Можно задать вопрос по программе.