Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №8. Спина

Программа тренировки для занятий в тренажерном зале с усиленной проработкой спины.

Зачастую поговорку “как за каменной стеной” девушки трактуют, проводя ассоциации только лишь с широкой спиной мужчины, под защитой которой они чувствуют себя в безопасности. Опора, защита, надежность, доверие, уважение, счастье и прочее – вот что выстраивает ту самую стену, которую никто не в силах разрушить. Но тех, кто проводит аналогии только со спиной, тоже можно понять. Достаточно припомнить перевернутый треугольник на входе в мужской туалет чтобы осознать, какими нас хотят видеть девушки. Широкая спина, мощные плечи и узкие бедра. Итак, спина.

Вашему вниманию еще один список упражнений для занятий в тренажерном зале с усиленной проработкой спины. Рассчитана на три дня в неделю в течение месяца c отдыхом как минимум один день между ними, обычно такой комплекс делается в понедельник-среду-пятницу или вторник-четверг-субботу, в зависимости от часов работы тренажерного зала и того, когда это удобно Вам. Первый день – спина и бицепс-трицепс, второй день – ноги, плечи, третий – грудь и спина.

Перед тренировкой сделать разминку, упражнения на пресс и гиперэкстензию.

• УпражнениеПодходы