Сравни цель, уровень, длительность, дни, упражнения и время тренировки перед стартом.
| Параметр |  Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №16. Изоляция-база-изоляцияОткрыть |  Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №25. 6 дней в неделю.Открыть |  Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №5. Акцент на бицепс и грудь.Открыть |  Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №21. Для игровых видов спорта.Открыть |
|---|---|---|---|---|
| Цель | Форма и тонус | Форма и тонус | Specialization | Форма и тонус |
| Уровень | Продвинутый | Продвинутый | Продвинутый | Продвинутый |
| Формат | Для мужчин | Для мужчин | Для мужчин | Для мужчин |
| Дней | 4 | 6 | 3 | 4 |
| Упражнений | 45 | 41 | 34 | 31 |
| Среднее время | 63 мин | 45 мин | 63 мин | 49 мин |
| Качество | 70 | 70 | 70 | 70 |
| Статус | Готово к редактуре | Готово к редактуре | Готово к редактуре | Готово к редактуре |
Программа
4 дн. · 45 упр.
Изоляция-база-изоляция. Принцип предварительного утомления мышцы. Программа для высоких и сильных. Пребывая уже в утомленном состоя…
Программа
6 дн. · 41 упр.
Данный комплекс упражнений рассчитан на посещение тренажерного зала шесть дней в неделю, воскресенье традиционно делается днем отды…
Программа
3 дн. · 34 упр.
Абсолютно все девушки хотят, чтобы их носили на руках, а сильные руки с большим бицепсом Вам в этом помогут. При взгляде на мощные …
Программа
4 дн. · 31 упр.
Для игровых видов спорта. Волейбол, баскетбол, настольный теннис, футбол, бадминтон, хоккей, регби, теннис, спортивные танцы, плава…
Программа
3 дн. · 30 упр.
Еще одна программка для увеличения мышечной массы занимающегося, основанная на взаимодействии мышц-антагонистов в суперсетах. Разби…
Программа
3 дн. · 30 упр.
Программка на объем для увеличения мышечной массы. Эффект визуально заметен даже после первого занятия. Рассчитана на три дня в нед…
Программа
3 дн. · 29 упр.
Итак, мы продолжаем цикл программ тренировок по типу фигуры. Существует множество способов вычислить свой тип фигуры, но мы решили …
Программа
3 дн. · 29 упр.
Вторая часть Программы тренировки в тренажерном зале для мужчин №7 . Недели №3 и №4. День 1 4х6•6•8•8 Жим штанги от груди лёжа * * …
Программа
3 дн. · 26 упр.
По типу фигуры. Из груши в песочные часы. Существует множество вариантов классификаций женских фигур, остановимся на так называемой…
Программа
3 дн. · 26 упр.
Программа с кодовым названием "персик". Женская. Упругая попка с идеальными формами - вот она мечта любой девушки! Особенностью дан…
Программа
3 дн. · 26 упр.
Одна из начальных программ тренировок, по которой можно заниматься после базовой , рассчитана на три дня в неделю в течение месяца.…
Программа
4 дн. · 25 упр.
Вашему вниманию предлагается четырехдневный сплит на увеличение мышечной массы (не для новичков). Особенностью тренировки на массу …
Программа
3 дн. · 23 упр.
Самая безопасная программа для тренажерного зала или программа для тех, кому за сорок. Старение неотвратимо для каждого человека. В…
Программа
3 дн. · 24 упр.
Уже задумывались о том, как подтянуть мышцы ягодиц и бедер? Далеко не ищите, вот программка специально для Вас! Рассчитана на посещ…
Программа
3 дн. · 22 упр.
Сегодня мы поговорим об эндоморфах. Людей данного типа телосложения характеризует широкая талия, крупная кость и среднее или большо…
Программа
2 дн. · 20 упр.
Итак, продолжим тему о типах женских фигур. Остановимся на атлетическом виде - относительно узкие бедра и широкие плечи. Лишний вес…
Программа
2 дн. · 20 упр.
А сейчас мы поговорим о тех, кто хочет сбросить лишний вес. Сразу хочу оговориться, чтобы больше не возвращаться к этому вопросу: м…
Программа
3 дн. · 20 упр.
Программа с манипуляцией количества повторений или "Метод 5-10-20". Повторения - это методические принципы силового тренинга и мани…
Программа
1 дн. · 19 упр.
Данная программа тренировок предназначена для новичков, заставляет “привыкнуть” все мышцы занимающейся представительницы прекрасног…
Программа
3 дн. · 18 упр.
Этот тип фигуры отличается одинаковой шириной плеч и таза, ярко выраженной талией и считается классической женской фигурой. Можно с…
Программа
2 дн. · 17 упр.
Комплексная программа для поддержания формы. Плотный график работы, напряженная учеба, сокращающая свободное время семья. Так часто…
Программа
1 дн. · 16 упр.
Данная программа тренировок предназначена для новичков, заставляет “привыкнуть” все мышцы занимающегося к силовым нагрузкам, поднят…
Программа
1 дн. · 14 упр.
Сегодня поговорим о груди и о грудных мышцах. Именно эта группа мышц находится в тройке лидеров по вопросам "как накачать". За годы…
Программа
3 дн. · 12 упр.
Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин №22. Для эктоморфов. Итак, тема данной программы тренировок - эктоморфы. Обладат…